心理受伤后的应对方法如下：
1.寻求专业帮助：如果心理受伤较为严重，如患有抑郁症、焦虑症等心理疾病，应及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以通过评估你的情况，制定个性化的治疗方案，帮助你恢复心理健康。
2.自我疗愈：心理受伤后，自我疗愈也非常重要。可以通过以下方式进行自我疗愈：
接受情绪：不要压抑自己的情绪，让自己感受到痛苦和悲伤。可以通过哭泣、倾诉、写日记等方式来表达自己的情绪。
寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。也可以加入心理受伤者的支持小组，与其他同病相怜的人交流，分享彼此的经验和感受。
关注自己的需求：给自己足够的时间和空间来恢复。关注自己的身体健康，保证充足的睡眠和营养。也可以通过阅读、听音乐、旅行等方式来放松自己，缓解压力。
培养积极的心态：尝试从积极的角度看待事物，寻找生活中的美好和快乐。可以通过感恩、冥想、积极思考等方式来培养积极的心态。
3.改变思维方式：心理受伤往往与消极的思维方式有关。可以通过学习积极的思维方式，如乐观、宽容、感恩等，来改变自己的思维方式，从而改善心理状态。
4.避免自我伤害：心理受伤后，有些人可能会通过自我伤害来缓解痛苦，如酗酒、吸毒、自残等。这些行为只会加重心理问题，甚至会导致身体上的伤害。应避免这些自我伤害的行为，寻求更健康的方式来缓解痛苦。