长时间上网后出现头晕恶心的原因主要有以下几点：
1.眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛干涩、疲劳，进而引起头晕、恶心。
2.颈部肌肉紧张：上网时头部保持一个姿势时间过长，会导致颈部肌肉紧张、酸痛，甚至压迫椎动脉，影响脑部血液循环，从而引起头晕、恶心。
3.大脑缺氧：长时间上网，注意力高度集中，呼吸变得浅而急促，导致大脑缺氧，从而引起头晕、恶心。
4.低血糖：长时间上网，能量消耗过多，若未及时补充食物，容易导致低血糖，从而引起头晕、恶心。
5.颈椎病：本身患有颈椎病的人，上网时间过长，可能会加重颈椎病，从而刺激椎动脉，引起头晕、恶心。
如果你长时间上网后出现头晕恶心的症状，建议你采取以下措施：
1.立即停止上网，找一个安静、舒适的地方休息。
2.活动颈部：轻轻转动头部，伸展颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，促进头部血液循环。
4.补充水分和食物：喝一些水或吃一些小零食，补充身体所需的水分和能量。
5.呼吸调整：深呼吸几次，放松身心，缓解大脑缺氧的症状。
6.如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，长时间上网后出现头晕恶心的症状，可能是多种原因引起的。为了身体健康，建议你合理安排上网时间，避免长时间连续上网，同时注意保持正确的上网姿势，定期活动颈部和身体，补充水分和食物，以预防头晕恶心等症状的发生。