快速走路可以减肥，但需要达到一定的强度和持续时间。
原因：
1.消耗热量：走路是一种有氧运动，可以消耗体内的热量。快速走路相较于慢走，能在更短的时间内消耗更多的卡路里。
2.提高新陈代谢：增加身体的能量消耗可以提高新陈代谢率，使身体在休息时也能燃烧更多的脂肪。
3.结合饮食控制：单纯依靠快速走路可能不足以实现显著的减肥效果，还需要结合健康的饮食控制，以确保摄入的热量低于消耗的热量。
建议：
1.快走时间：每次快走至少30分钟，每周至少进行5天。
2.增加强度：可以逐渐提高走路的速度或增加行走的路程，以增加运动强度。
3.结合其他运动：结合其他有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可进一步加速减肥进程。
4.注意姿势：保持正确的走路姿势，挺胸收腹，步伐适中，避免受伤。
5.健康饮食：控制热量摄入，均衡饮食，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。