晚上9-11点泡脚补肾比较好。
泡脚可以促进血液循环，刺激足部的穴位和经络，从而起到调节身体机能的作用。晚上9-11点是亥时，此时是肾经气血比较衰弱的时候，泡脚可以通过温热的刺激，促进肾经的气血运行，补充肾气，起到补肾的效果。
此外，泡脚时还可以加入一些具有补肾作用的中药，如熟地、杜仲、牛膝等，以增强补肾的效果。泡脚的水温不宜过高，一般控制在40-45摄氏度左右，时间以20-30分钟为宜。泡脚后，可以按摩足底的涌泉穴，以增强补肾的效果。
需要注意的是，泡脚只是一种辅助保健方法，不能替代药物治疗。如果有肾虚的症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，泡脚时要注意安全，避免烫伤。