经常上厕所小便次数多的原因和解决方法如下：
1.生理性尿频：
饮水过多：如果在短时间内饮用了大量的水，肾脏会产生更多的尿液，导致尿频。
精神紧张：精神紧张或压力过大时，可能会导致自主神经功能紊乱，引起尿频。
环境因素：处于寒冷的环境中，身体会通过排尿来散失热量，导致尿频。
饮食因素：食用了利尿的食物或饮料，如西瓜、咖啡等，也会增加尿量。
其他：剧烈运动、怀孕等也可能导致生理性尿频。
解决方法：调整饮水习惯，避免在短时间内饮用过多的水；放松心情，缓解压力；注意保暖；避免食用利尿的食物或饮料；适当休息，避免剧烈运动。
2.泌尿系统感染：
膀胱炎：炎症刺激膀胱，导致尿频、尿急、尿痛等症状。
尿道炎：尿道口有炎症刺激，也会出现尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺炎：男性前列腺炎患者，前列腺充血、肿胀，可能会刺激尿道，导致尿频。
解决方法：及时就医，根据医生的建议使用抗生素进行治疗。同时，注意个人卫生，保持尿道口清洁，多喝水，促进炎症的消退。
3.糖尿病：
血糖升高：糖尿病患者的血糖水平过高，会导致尿糖升高，渗透压增加，肾脏滤出的葡萄糖不能完全被重吸收，导致尿量增加，出现尿频的症状。
解决方法：积极控制血糖，在医生的指导下使用降糖药物或胰岛素进行治疗。同时，注意饮食控制和适当运动。
4.肾脏疾病：
肾小球肾炎：炎症导致肾小球滤过率下降，水钠潴留，出现尿量增多、尿频等症状。
间质性肾炎：肾脏间质发生炎症，影响肾脏的浓缩功能，导致尿频。
其他：肾脏肿瘤、多囊肾等疾病也可能导致尿频。
解决方法：及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能、肾脏超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
5.其他：
尿崩症：由于抗利尿激素分泌不足或肾脏对抗利尿激素不敏感，导致尿量增多，出现尿频。
系统性红斑狼疮：可累及肾脏，导致肾脏损害，出现尿频、蛋白尿等症状。
其他：精神性多饮、高钙血症等也可能导致尿频。
解决方法：针对具体病因进行治疗。尿崩症患者需要补充抗利尿激素；系统性红斑狼疮患者需要使用免疫抑制剂等药物进行治疗。
需要注意的是，尿频可能是多种疾病的症状之一，如果出现尿频症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意个人卫生，保持尿道口清洁，避免憋尿，养成良好的排尿习惯。