脖子后面发僵可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.颈部肌肉紧张或劳损：长时间保持不良的姿势，如低头看手机、电脑，或长时间伏案工作，可能导致颈部肌肉紧张和疲劳，引起僵硬和疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫神经根或椎动脉，导致颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。
3.落枕：睡眠时枕头不合适或颈部姿势不良，可能导致颈部肌肉扭伤，引起落枕，出现颈部疼痛和僵硬。
4.颈部感染：如淋巴结炎、软组织感染等，可导致颈部淋巴结肿大、疼痛和僵硬。
5.风湿性疾病：如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等，可累及脊柱关节，导致颈部疼痛、僵硬和活动受限。
6.神经系统问题：脑部疾病、神经损伤等也可能引起颈部肌肉无力、僵硬等症状。
如果脖子后面发僵持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、上肢麻木、疼痛、头晕等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行体格检查、影像学检查（如X线、CT、MRI等）等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可采取以下措施缓解颈部僵硬：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部中立位，使用合适的枕头。
2.适度运动：进行颈部伸展、旋转等运动，缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，促进血液循环。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解疲劳。
5.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果颈部僵硬症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。