怀孕35周腰酸背痛可能是由于子宫增大、激素变化、劳累、缺钙等原因引起的。
1.子宫增大：怀孕后，子宫逐渐增大，可能会向前压迫腹部，向后压迫腰部的肌肉和韧带，导致腰酸背痛。
2.激素变化：怀孕后，体内的激素水平会发生变化，尤其是松弛素的分泌增加，会使骨盆关节和腰部的关节、韧带松弛，以适应胎儿的生长和分娩。但这种松弛也可能会导致腰部的稳定性下降，引起疼痛。
3.劳累：长时间站立、行走、坐立，或者进行重体力劳动，都可能导致腰部肌肉疲劳，引起酸痛。
4.缺钙：胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，可能会导致骨质疏松，引起腰酸背痛。
针对怀孕35周腰酸背痛的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.休息：避免长时间站立、行走或坐立，尽量多休息，尤其是在晚上睡觉时，可以采用左侧卧位，以减轻子宫对腰部的压迫。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次热敷15-20分钟，每天热敷3-4次，可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉的紧张和疼痛，但按摩时要注意力度，避免对胎儿造成影响。
4.适当运动：适当进行一些有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰酸背痛。
5.补充钙剂：如果孕妇缺钙，可以在医生的指导下补充钙剂，以满足胎儿的生长发育需求。
6.调整姿势：在日常生活中，要注意保持正确的姿势，如站立时要挺胸收腹，坐立时要挺直腰背部，避免弯腰、扭腰等动作。
如果腰酸背痛症状严重，或者伴有阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医，以排除其他潜在的问题。同时，在怀孕期间，要注意保暖，避免腰部受凉，也要避免过度劳累和提重物，以预防腰酸背痛的发生。