视疲劳是一种眼科常见病，指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适的一组综合征。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。以下是一些缓解视疲劳的方法：
1.保证充足的睡眠：成年人每天要保证7至8小时的睡眠时间，同时要注意睡眠姿势，最好仰卧或侧卧，不要俯卧。
2.养成良好的用眼习惯：不要在过强或过暗的光线下看书，不要长时间近距离用眼，如长时间看电脑、手机等。阅读和写作时，应保持正确的姿势，眼睛与书本应保持30厘米左右的距离。
3.多眨眼：长时间盯着电脑或手机屏幕时，眨眼次数会明显减少，这会导致眼睛干涩、疲劳。因此，应多眨眼，以保持眼睛湿润。
4.注意眼睛的休息：长时间用眼后，应适当休息，让眼睛得到放松。可以向远处眺望、做眼保健操、按摩眼部等。
5.保持室内空气湿润：干燥的环境会导致眼睛干涩，因此应保持室内空气湿润，可以使用加湿器等。
6.多吃富含维生素A、C、E的食物：这些维生素对眼睛有好处，可以多吃一些蔬菜、水果、动物肝脏等。
7.定期检查眼睛：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
如果视疲劳症状严重，影响正常生活和工作，应及时就医。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，应更加注意保护眼睛，避免长时间用眼。