学生想要长高同时减肥，需要做到以下几点：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌达到高峰，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高增长。
2.合理的饮食：饮食要营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。同时，要控制热量的摄入，避免摄入过多的高脂肪、高糖分的食物。
3.适量的运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育，同时还可以消耗热量，帮助减肥。适合学生的运动包括篮球、跳绳、游泳、跑步等。
4.保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期测量身高和体重：定期测量身高和体重，了解自己的生长发育情况，如果发现身高增长缓慢或体重过重，应及时调整生活习惯和饮食结构。
总之，学生想要长高同时减肥，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理等多方面的因素，保持良好的生活习惯和健康的心态，才能达到理想的效果。