女性正常子宫内膜厚度
子宫内膜厚度会随月经周期发生周期性变化，不同时期厚度有所不同：
增生期：月经周期第5-14日，此期雌激素作用下，子宫内膜逐渐增厚，增生早期（月经周期第5-7日）厚度约1-2mm；增生中期（月经周期第8-10日）约3-5mm；增生晚期（月经周期第11-14日）可达6-9mm。
分泌期：月经周期第15-28日，在孕激素作用下，内膜继续增厚并呈分泌反应。分泌早期（月经周期第15-19日）厚约5-7mm；分泌中期（月经周期第20-23日）约7-10mm；分泌晚期（月经周期第24-28日）可达10-14mm。
月经期：月经周期第1-4日，为子宫内膜功能层脱落期，此时内膜厚度可降至2-3mm。
不同年龄女性子宫内膜厚度特点
青春期女性：青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经可能不规律，子宫内膜厚度也会有波动，但一般遵循上述周期性变化规律，不过可能相对不太稳定，受内分泌调节影响较大。
育龄期女性：育龄期女性有规律月经周期，子宫内膜厚度按月经周期不同阶段呈现相应变化，若月经周期规律，一般处于正常范围波动内。若有备孕计划，合适厚度的子宫内膜利于受精卵着床，若厚度异常可能影响受孕。
围绝经期女性：围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动，子宫内膜厚度可能逐渐变薄，月经也逐渐不规律，此时期需关注子宫内膜厚度变化，若出现异常增厚等情况需警惕子宫内膜病变可能。
绝经后女性：绝经后女性卵巢功能衰竭，雌激素水平极低，子宫内膜处于萎缩状态，厚度通常小于5mm，若绝经后女性子宫内膜增厚，需高度重视，排查子宫内膜病变。
生活方式对子宫内膜厚度的影响及应对
饮食：均衡饮食很重要，若长期营养不良，可能影响雌激素合成等，进而影响子宫内膜增生。比如缺乏蛋白质、维生素等营养物质，可能导致子宫内膜增生不良，厚度偏薄。建议育龄期女性保证摄入足够蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）、维生素（新鲜蔬菜、水果等）和矿物质，以维持正常内分泌功能及子宫内膜正常厚度。
作息：长期熬夜等不良作息会打乱内分泌节律，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素分泌异常，从而影响子宫内膜厚度。建议保持规律作息，每晚保证7-8小时充足睡眠，有利于维持内分泌稳定，保障子宫内膜正常周期性变化。
运动：适度运动有助于调节内分泌，促进血液循环，对子宫内膜厚度维持有积极作用。缺乏运动可能导致身体代谢减慢，内分泌失调，影响子宫内膜厚度。育龄期女性可每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），围绝经期女性也可根据自身情况选择合适运动方式，如瑜伽等，以维持身体良好状态及子宫内膜正常情况。
病史对子宫内膜厚度的影响及相关注意事项
妇科疾病：若女性有子宫内膜炎等妇科疾病，炎症刺激可能影响子宫内膜正常增生和修复，导致子宫内膜厚度异常。比如子宫内膜炎患者可能出现子宫内膜增厚且不均匀等情况，同时伴有下腹痛、白带异常等症状。患有妇科疾病的女性需积极治疗原发病，在治疗过程中密切监测子宫内膜厚度变化。
内分泌疾病：像多囊卵巢综合征等内分泌疾病，会影响激素分泌，进而影响子宫内膜厚度。多囊卵巢综合征患者常存在排卵障碍，雌激素水平相对较高，孕激素分泌不足，导致子宫内膜增生过长或增厚不均等情况。这类女性需针对内分泌疾病进行规范治疗，监测子宫内膜厚度，必要时采取相应措施调节子宫内膜状态。
既往手术史：若有宫腔手术史，如人工流产术等，可能损伤子宫内膜基底层，导致子宫内膜修复不良，厚度变薄，甚至引起宫腔粘连，影响月经及子宫内膜厚度。有宫腔手术史的女性术后需注意观察月经情况及子宫内膜厚度，若出现月经减少、闭经等情况，及时就医检查，必要时进行相应治疗以改善子宫内膜状况。