新陈代谢慢会导致能量消耗减少，使多余的热量转化为脂肪储存，从而引起肥胖。以下是一些建议，可以帮助减去因新陈代谢慢而导致的肥胖：
1.增加身体活动量：定期进行身体活动可以帮助提高新陈代谢率，增加能量消耗。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量。
2.饮食调整：合理的饮食对于提高新陈代谢率也非常重要。建议增加蛋白质的摄入，因为蛋白质可以帮助维持肌肉量，提高新陈代谢率。同时，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，避免过度饮酒和饮料中的糖分。
3.多喝水：喝足够的水可以帮助维持身体的新陈代谢率，因为水是身体代谢过程中的重要溶剂和反应物。建议每天至少饮用8杯水。
4.控制饮食节奏：饮食节奏也会影响新陈代谢率。建议采用多餐少食的饮食方式，避免过度饥饿或过度饱食，保持血糖稳定。
5.管理压力：长期的高压力状态会导致身体分泌应激激素，如cortisol，这会降低新陈代谢率。建议采取有效的压力管理方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
6.保证充足的睡眠：睡眠对于新陈代谢率也非常重要。建议每天保证7-8小时的充足睡眠，以维持身体的正常代谢功能。
7.避免过度节食：过度节食会导致身体进入饥饿模式，降低新陈代谢率，反而不利于减肥。建议采用健康的饮食和生活方式，逐渐达到减肥的目的。
需要注意的是，对于因新陈代谢慢而导致的肥胖，减肥需要长期坚持和耐心。如果你的肥胖问题较为严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议和治疗方案。