膝盖痛可能由多种原因引起，如外伤、炎症、退变等。以下是一些快速止痛的方法：
1.休息：停止活动，让膝盖得到充分的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，适当加压，但不要过紧，以减轻肿胀。
4.抬高：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以在医生的指导下使用外用药膏或喷剂。
6.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果膝盖痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有肿胀、畸形等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果膝盖痛的原因是严重的疾病，如关节炎、半月板损伤等，需要进行进一步的治疗。同时，在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累、受伤，保持适当的运动和体重，以预防膝盖痛的发生。