1.改善生活习惯
充足睡眠：16岁正处于生长发育阶段，保证每天7-9小时的充足睡眠至关重要。睡眠时身体会进行自我修复和调节，有助于维持皮肤的正常代谢。例如，研究表明，长期睡眠不足会影响皮肤的胶原蛋白合成，而充足睡眠能促进胶原蛋白的正常生成，对减轻抬头纹有帮助。
避免过度表情：减少频繁的皱眉等夸张表情，因为过多的面部肌肉运动容易导致抬头纹加深。可以通过自我提醒，有意识地控制面部表情，从而降低抬头纹形成的风险。
2.皮肤护理
保湿护肤：选择适合青少年肤质的保湿护肤品，如含有透明质酸等保湿成分的面霜或乳液。保持皮肤水分充足，能使皮肤更加饱满，一定程度上缓解抬头纹的明显程度。透明质酸具有良好的锁水能力，能为皮肤补充水分，让皮肤保持水润状态。
防晒：日常外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜（SPF30-50左右）、戴帽子等。紫外线会损伤皮肤的弹性纤维和胶原蛋白，长期日晒会加速皮肤老化，加重抬头纹。例如，长期暴露在紫外线下会使皮肤中的胶原蛋白流失速度加快，导致皮肤松弛，抬头纹增多。
3.医学美容手段（需谨慎选择且在专业医生指导下进行）
注射美容：如果情况较为明显，可在专业医生评估下考虑注射适量的玻尿酸等填充剂。玻尿酸能起到填充作用，使抬头纹部位变得平整。但要注意选择正规的医疗机构和有资质的医生，因为青少年皮肤仍在发育中，注射不当可能会有风险。玻尿酸是一种天然存在于人体皮肤中的物质，通过注射可以增加皮肤的容积，改善皱纹外观。
激光治疗：部分激光治疗也可用于改善抬头纹，但16岁皮肤较为娇嫩，需在专业医生操作下选择合适的激光参数。激光可以刺激皮肤胶原蛋白的再生，改善皮肤的质地和弹性，从而减轻抬头纹。不同类型的激光对皮肤的作用机制不同，医生会根据个体情况选择合适的激光类型。
总之，16岁出现抬头纹可通过上述多种方式进行改善，同时要注意保持健康的生活方式和正确的皮肤护理习惯，若考虑医学美容手段务必在专业指导下进行。