要想戒掉奶睡，需要综合运用多种方法，包括调整喂奶习惯、建立睡前仪式、提供适当的安抚方式等。以下是一些建议：
1.逐渐拉长喂奶间隔：随着宝宝的成长，可以逐渐拉长每次喂奶的间隔时间，让宝宝在两次喂奶之间有足够的时间感到饥饿，从而减少对奶睡的依赖。
2.减少夜间喂奶次数：宝宝在夜间醒来时，不要立即喂奶，可以先尝试安抚宝宝，如轻拍、抱抱等，帮助他们重新入睡。如果宝宝哭闹不止，可以适当喂一些水，但不要喂奶，以逐渐减少夜间喂奶的次数。
3.建立睡前仪式：在宝宝睡觉前，建立一个固定的睡前仪式，如洗澡、换睡衣、讲故事、唱歌等，让宝宝在这个过程中逐渐放松，进入睡眠状态。
4.提供适当的安抚方式：宝宝需要安全感，可以使用安抚奶嘴、安抚巾等工具，但要注意使用的时间和频率，不要让宝宝过度依赖。
5.耐心等待：戒掉奶睡需要时间，宝宝可能会在一段时间内继续依赖奶睡，但只要坚持上述方法，宝宝最终会逐渐适应并戒掉奶睡。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，因此需要根据宝宝的具体情况选择合适的方法。同时，在戒掉奶睡的过程中，要保持耐心和坚定，不要因为宝宝的哭闹而妥协。如果宝宝出现其他异常情况，如发热、咳嗽等，应及时就医。