发烧发冷可能由多种原因引起，以下是一些处理方法：
1.测量体温：首先，使用体温计测量体温，以确定发烧的程度。如果体温超过38.5°C，可考虑使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法进行服用。
2.保持水分摄入：发烧会导致身体水分流失，因此要确保摄入足够的水分。可以多喝水、汤或果汁，以防止脱水。
3.注意休息：身体需要休息来恢复健康，尽量减少活动，多卧床休息。
4.适当增减衣物：根据身体感觉，适当增减衣物，保持舒适。如果感到发冷，可以穿上保暖的衣物；如果发热，可以减少衣物或使用风扇等降温设备。
5.物理降温：可以使用温水擦拭身体，尤其是额头、颈部、腋窝和腹股沟等部位，帮助降低体温。但不要使用酒精或冷水擦拭，以免引起不适。
6.就医咨询：如果发烧发冷持续时间较长、体温较高、症状严重或伴有其他不适症状，如咳嗽、喉咙痛、头痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
7.注意个人卫生：保持手部清洁，经常洗手，避免接触感染源。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。
8.避免捂汗：在发烧时，不要过度捂汗，以免影响身体散热。
9.关注病情变化：密切观察病情的变化，如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人或患有基础疾病的人群，处理发烧发冷的方法可能有所不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果发烧发冷的原因不明或持续时间较长，也应及时就医，以排除潜在的严重疾病。