皮肤天生黑可以通过一些方法来改善，但需要长期坚持才能看到效果。以下是一些建议：
1.做好防晒：皮肤天生黑的人更应该注意防晒，因为紫外线会刺激黑色素的生成，导致皮肤变黑。出门前30分钟，应涂抹防晒霜，并根据需要适时补涂。
2.定期去角质：去除老化的角质细胞，可以让皮肤更加光滑，也有利于后续护肤品的吸收。可以选择含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品，一周使用1-2次。
3.使用美白产品：含有美白成分的精华液、乳液、面霜等，可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的转移，从而达到美白的效果。可以选择含有熊果苷、维生素C、烟酰胺等成分的产品。
4.注意饮食：多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以减少黑色素的生成，抗氧化，提高皮肤的抵抗力。少吃一些感光食物，如芹菜、香菜、柠檬等，以免在阳光下更容易变黑。
5.保证充足的睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉淀。建议每天保证8小时以上的睡眠时间。
6.保持心情愉悦：压力过大、紧张、焦虑等情绪会影响内分泌系统，导致黑色素的生成增加。保持心情愉悦，可以减少黑色素的生成，让皮肤更加健康。
需要注意的是，皮肤天生黑的人想要全身美白，需要长期坚持以上方法，同时要注意皮肤的保湿和滋润，避免皮肤干燥。如果想要更快地看到效果，可以考虑到医院进行激光美白等治疗。