男人脚后跟疼的原因主要有以下几种：
1.足底筋膜炎：这是足跟痛最常见的原因之一。足底筋膜是一条带状的结缔组织，它连接着脚跟和脚趾，起到维持足弓的作用。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子，都可能增加患上足底筋膜炎的风险。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟痛的另一个常见原因。骨刺是由于骨骼的过度生长而形成的，它可能在跟骨的底部形成，当骨刺刺激周围的组织时，就会引起疼痛。跟骨骨刺通常与年龄增长、跟骨的退行性改变有关，但也可能与外伤、炎症等因素有关。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的强壮肌腱，如果跟腱受到过度使用或损伤，就会引发炎症，导致足跟疼痛。跟腱炎常见于运动员和需要长时间站立或行走的人群。
4.其他原因：足跟痛还可能与其他因素有关，如跟垫炎、滑囊炎、神经病变等。这些情况可能需要进一步的检查和诊断来确定原因。
如果男人出现脚后跟疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止导致足跟疼痛的活动，给足跟足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在足跟疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或激素注射。
4.物理治疗：物理治疗包括按摩、超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉，并促进组织修复。
5.矫正鞋垫：如果存在扁平足或其他足部问题，可以使用矫正鞋垫来改善足弓的支撑，减轻足跟的压力。
6.就医：如果足跟疼痛持续时间较长、严重影响生活，或者伴有其他症状（如肿胀、麻木、无力等），应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的足部健康习惯，如选择合适的鞋子、避免过度劳累、定期进行足部按摩等，也有助于预防足跟痛的发生。