头晕、头重的原因可能有以下几点：
1.睡眠不足：如果长时间睡眠不足或质量较差，大脑无法得到充分的休息，就容易出现头晕、头重的症状。
2.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，从而引起头晕、头重。此外，还可能伴有面色苍白、乏力等症状。
3.低血压：低血压会使大脑供血不足，导致头晕、头重。严重时可能出现眼前发黑、晕倒等症状。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕、头重。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
5.耳源性疾病：如美尼尔氏综合征、耳石症等，可能导致头晕、头重。
6.其他：低血糖、心脏病、脑血管疾病等也可能引起头晕、头重的症状。
针对头晕、头重的问题，可以尝试以下解决方法：
1.保证充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。
2.合理饮食，适当增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，以预防贫血。
3.改变体位时动作要缓慢，避免突然改变体位导致低血压。
4.注意颈部保暖，避免长时间低头或伏案工作。
5.如果头晕、头重的症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血压、颈椎X线或CT、头颅CT或MRI等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，头晕、头重可能是多种疾病的症状之一，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。