降低龟头敏感度可以采取以下方法：
1.行为训练：
停止-再刺激法：通过反复训练，来提高龟头的耐受性，从而降低敏感度。
挤压法：性生活过程中，当感觉要射精时，用手指挤压龟头，使其敏感度降低，延缓射精。
2.使用延时喷剂：延时喷剂可以通过降低龟头敏感度，从而延长性生活时间。
3.手术治疗：对于龟头敏感度非常高的患者，可以考虑手术治疗，如阴茎背神经阻断术。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下进行，尤其是手术治疗，需要谨慎选择。此外，对于一些特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病等的患者，在使用延时喷剂或进行手术治疗前，需要先咨询医生的意见，以确保安全。