龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，来提高龟头对刺激的耐受性。具体做法是在即将达到高潮时停止刺激，待兴奋感消退后再进行刺激，如此反复。
挤压法：性生活时，当感觉要射精时，用手指挤压龟头，以降低敏感度，延长时间。
2.使用安全套：安全套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低敏感度。
3.局部用药：
表面麻醉剂：如利多卡因凝胶，在性生活前涂抹于龟头，可降低敏感度。
抗抑郁药：如舍曲林、帕罗西汀等，这类药物也可用于治疗早泄，降低龟头敏感度。
4.手术治疗：对于严重的龟头敏感度高，可能需要手术治疗，如阴茎背神经切断术。但该手术有一定的风险，需谨慎选择。
5.治疗原发病：某些疾病可能导致龟头敏感度高，如前列腺炎、包皮过长等。积极治疗这些原发病，也有助于降低龟头敏感度。
6.调整心态：龟头敏感度高可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。保持良好的心态，放松心情，也有助于缓解症状。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择合适的方法需要根据个人情况而定。如果龟头敏感度高的问题严重影响生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，以上方法仅供参考，具体用药请在医生的指导下进行。