总是想睡觉、没有精神，可能与以下原因有关：
1.睡眠不足：如果长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致身体和大脑得不到充分的休息，从而出现困倦、没有精神的症状。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，血液循环不畅，也会导致身体和大脑缺氧，出现困倦、没有精神的症状。
3.营养不良：如果饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素B1、B12、铁、锌等，也会导致身体和大脑功能异常，出现困倦、没有精神的症状。
4.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理因素，会影响身体的内分泌系统，导致身体和大脑功能异常，出现困倦、没有精神的症状。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，也会导致身体和大脑功能异常，出现困倦、没有精神的症状。
如果总是想睡觉、没有精神，建议采取以下措施：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。
2.适量运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的新陈代谢和血液循环。
3.饮食均衡：饮食均衡，多吃富含维生素B1、B12、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。
4.缓解压力：采取有效的方法缓解压力，如听音乐、冥想、旅游等。
5.就医检查：如果总是想睡觉、没有精神的症状持续时间较长，或伴有其他不适症状，如头晕、头痛、心悸、呼吸困难等，建议及时就医检查，排除疾病的可能。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，如果出现总是想睡觉、没有精神的症状，建议及时就医检查，在医生的指导下进行治疗。