没有精神总是想睡觉可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见原因之一，如果成年人每晚睡眠少于7~8小时，就可能出现没精神老想睡觉的情况。
睡眠因素导致
睡眠质量差：如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦等，即使睡眠时间够，也会让人没有精神总想睡觉。比如有些人睡眠浅，一点动静就会醒，长期这样就会影响精神状态。睡眠时间过长：虽然睡眠充足很重要，但如果每天睡眠时间超过10小时，反而可能会让人觉得昏昏沉沉没精神。比如有些人周末长时间睡觉，醒来后反而更疲惫想睡。
疾病因素影响
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，从而出现没精神总是想睡觉的情况。据统计，约有一半以上甲状腺功能减退患者会有嗜睡表现。贫血：当人体血红蛋白含量降低，携氧能力下降，身体各组织器官供氧不足，就容易出现乏力、没精神老想睡觉的状况。比如缺铁性贫血患者就常伴有这种症状。
药物副作用引发
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，用药后就会感觉没精神总想睡觉。部分镇静催眠药：如果服用了过量的镇静催眠药，或者本身对这类药物比较敏感，也会出现没精神老想睡觉的情况，尤其是长期服用后突然改变剂量时更易发生。
生活方式原因
缺乏运动：长期不运动，身体机能会下降，血液循环不畅，容易让人感到疲倦没精神老想睡觉。比如长期坐着办公不活动的人，就更容易出现这种情况。饮食不均衡：如果饮食中缺乏维生素B1等营养素，也可能影响神经系统功能，导致没精神总想睡觉。比如长期只吃精细米面，而缺乏粗粮、蔬菜水果摄入的人，就可能缺乏维生素B1。