孕妇得了鼻炎，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些缓解鼻炎症状的方法：
1.洗鼻：用生理盐水或鼻腔喷雾剂清洗鼻腔，可减轻鼻塞和流涕症状。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，可缓解鼻塞和流涕症状。
3.保持室内湿度：使用加湿器保持室内湿度，可减轻鼻腔干燥和瘙痒症状。
4.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
6.适当运动：适当运动可增强身体免疫力，有助于缓解鼻炎症状。
7.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意保暖，避免感冒。
需要注意的是，孕妇在使用药物治疗鼻炎时，应在医生的指导下使用，避免使用对胎儿有影响的药物。同时，孕妇应定期进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况。如果鼻炎症状严重，影响了孕妇的生活和健康，应及时就医。