孕妇鼻炎可通过以下几种方式来缓解：
一、药物方式：
1.若患者为过敏性鼻炎，可在医生指导下外用富马酸酮替芬滴鼻液等药物进行治疗。
2.若是单纯性鼻炎，可在医生指导下使用通窍鼻炎颗粒，此药属于中成药，通常情况下对孕妇影响较小。
二、物理方式：
孕妇可用热水浸湿毛巾，对着毛巾呼吸，也可在室内放置加湿器，增加室内空气湿度，进而缓解鼻炎不适症状。
三、避免刺激物的方式：
刺激物包含烟、酒、辛辣食物，也包括天气变化和空气状况。可采取有效措施避免冷空气和大气污染的侵扰，孕妇应尽量减少外出，或外出时佩戴口罩；在室内要勤通风，勤换洗被褥，同时减少粉尘、尘螨对鼻腔的刺激。
总之，孕妇鼻炎的缓解方法多样，需要根据具体情况选择合适的方式，同时要密切关注身体变化，必要时及时就医。