春季养肝护肝排毒，可采取以下措施：
1.饮食调整：多吃一些青色食物，如菠菜、芹菜等，中医认为青色入肝经。还可以多吃一些养肝护肝的食物，如枸杞、红枣、猪肝等。此外，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过量饮酒，这些都会加重肝脏负担。
2.作息规律：保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息。建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，同时要注意作息规律，避免熬夜。
3.适量运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助肝脏排毒。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.保持心情愉悦：中医认为，肝主疏泄，喜条达恶抑郁。保持心情愉悦，避免肝气郁结，有助于养肝护肝。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗肝脏疾病。建议每年进行一次肝功能检查、乙肝五项检查等。
总之，春季养肝护肝排毒需要从饮食、作息、运动、心情等多个方面入手，养成良好的生活习惯，才能有效地保护肝脏。