拉肚子拉了两三天，可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，这些食物可能会加重腹泻。
选择易消化、清淡的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
适量补充水分和电解质，以防止脱水和电解质失衡。
2.注意休息：
保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
避免过度劳累和剧烈运动。
3.药物治疗：
可以使用一些止泻药物，如蒙脱石散，来缓解腹泻症状。
如伴有肠道炎症，可以使用抗生素，如左氧氟沙星。
若腹泻严重或持续时间较长，建议在医生的指导下使用药物。
4.病因治疗：
如果拉肚子是由细菌感染引起的，需要使用抗生素进行治疗。
病毒感染引起的腹泻通常会自行缓解，不需要使用抗生素。
其他病因，如炎症性肠病、肠易激综合征等，需要根据具体情况进行治疗。
5.就医检查：
如果拉肚子症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛、脓血便等，应及时就医。
医生可能会进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因并制定合适的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和病因都可能不同，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免食用不洁食物，也有助于预防拉肚子的发生。