中焦下焦都有湿热可通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方式改善，具体如下：
1.一般治疗：患者在饮食上需避免食用肥甘厚味、辛辣、刺激性的食物，同时要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。
2.药物治疗：
清热利湿的中药：如黄连、黄芩、黄柏、栀子等，具有清热燥湿的作用。
健脾和胃的中药：如白术、茯苓、薏苡仁、芡实等，具有健脾祛湿的功效。
中成药：如葛根芩连丸、参苓白术散、木香顺气丸等，可在医生的指导下选择使用。
3.中医理疗：
针灸：可选取脾俞、胃俞、中脘、足三里、阴陵泉等穴位进行针灸治疗。
拔罐：在脾俞、胃俞、三焦俞等穴位进行拔罐，可以祛湿除热。
艾灸：艾灸中脘、足三里、关元等穴位，能够起到温阳散寒、健脾祛湿的作用。
需要注意的是，以上治疗方法需要在医生的指导下进行，同时患者还需要注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，避免搔抓皮肤，以免引起感染。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。