眼睛干涩可以适当补充维生素A、维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、维生素C、维生素E和叶黄素等。
眼睛干涩通常是由于眼睛疲劳、长时间使用电子设备、环境干燥、缺乏维生素等原因引起的。补充维生素可以帮助缓解眼睛干涩的症状，以下是一些富含这些维生素的食物：1.维生素
A：动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、乳制品、胡萝卜、南瓜、菠菜等
2.维生素B₁：糙米、瘦肉、酵母、豆类、坚果等
3.维生素B₂：牛奶、动物肝脏、鳝鱼、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等
4.维生素B₆：肉类、全谷物、蔬菜、坚果等
5.维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、草莓、橙子等
6.维生素E：植物油、坚果、种子、全麦食品等
7.叶黄素：绿叶蔬菜、玉米、万寿菊等。
需要注意的是，维生素补充剂不能替代健康的饮食和生活方式。保持良好的用眼习惯，如定期休息、避免长时间用眼、保持室内湿度等，也是预防和缓解眼睛干涩的重要措施。如果眼睛干涩症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定是否存在其他潜在的眼部问题。