要知道自己的排卵时间，可以通过以下几种方法：
1.基础体温测定：
每天清晨起床前，不做任何活动，在床上测量体温，并记录下来。
排卵后，由于孕激素的作用，体温会上升0.3℃-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。
通过记录基础体温曲线，可以大致了解自己的排卵时间。
2.宫颈黏液观察：
在月经周期中，宫颈黏液会经历不同的变化。
在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度增加。
通过观察宫颈黏液的变化，可以推测排卵时间。
3.排卵试纸检测：
排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来确定排卵时间的。
在月经周期的特定时间进行检测，如果试纸显示阳性，通常表示即将排卵。
4.B超监测：
B超可以直观地观察卵泡的发育情况和排卵过程。
在医生的指导下，通过B超监测排卵，可以准确了解排卵时间。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，可能会受到个体差异、环境因素等的影响。此外，对于月经不规律或存在其他生育问题的女性，可能需要进一步进行激素检查或其他相关检查，以确定排卵情况。如果有备孕需求，建议在医生的指导下进行监测和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高受孕机会。