总感觉无力可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉无力和疲劳。建议定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增强体力和耐力。
2.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如铁、维生素D等，可能导致无力感。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
3.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的恢复和功能，导致疲劳和无力。建议保持规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度使用电子设备。
4.心理压力：长期的心理压力、焦虑或抑郁等情绪问题可能导致身体出现无力感。建议采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、心理咨询等。
5.疾病：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心脏病等，可能导致无力感。如果无力感持续存在或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难、心悸等，建议及时就医进行检查和诊断。
6.药物副作用：某些药物可能会导致无力感。如果正在服用药物且出现无力感，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
总之，总感觉无力可能是多种原因引起的，如果无力感持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医进行检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于缓解无力感。