出现中度贫血严不严重，需要根据具体情况来判断。中度贫血是指血红蛋白浓度在60-89g/L之间，通常会出现一些症状，如乏力、疲劳、气短、心悸、头晕等。
贫血的严重程度还需要考虑以下因素：
1.病因：贫血的原因有很多，如缺铁、维生素B12或叶酸缺乏、失血、慢性疾病等。不同原因导致的贫血严重程度可能不同。
2.症状：除了上述症状外，还需要考虑其他症状的严重程度，如是否有皮肤苍白、黄疸、肝脾肿大等。
3.其他健康问题：患者的整体健康状况也会影响对贫血严重程度的判断。如果患者同时患有其他疾病，如心脏病、肾脏疾病等，贫血可能会对健康产生更大的影响。
4.治疗反应：治疗贫血的效果也可以反映贫血的严重程度。如果经过适当的治疗，贫血能够得到有效纠正，说明病情相对较轻；如果治疗效果不佳，贫血持续存在或加重，可能提示病情较为严重。
一般来说，中度贫血需要引起重视，但具体的严重程度还需要医生进行详细的评估和诊断。医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，包括补充缺乏的营养素、治疗原发病、输血等。
在日常生活中，患者可以通过以下方式改善贫血状况：
1.饮食调整：摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类、蛋类等。
2.避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度劳累和长时间的剧烈运动。
3.定期复查：按照医生的建议定期进行血常规检查，以监测贫血的治疗效果。
总之，出现中度贫血时，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。同时，患者也需要注意饮食和生活习惯的调整，以促进贫血的康复。