脚后跟疼即足跟痛，其常见原因和治疗方法如下：
1.足底筋膜炎：
病因：长时间行走、站立或跑步，以及扁平足、高弓足等足部结构异常，导致足底筋膜长期受到过度牵拉，发生无菌性炎症。
原理：炎症刺激足跟部神经，引起疼痛。
治疗方法：
休息：避免长时间行走、站立或跑步，减轻足底筋膜的负担。
物理治疗：可采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或外用止痛药膏，缓解疼痛。
注射治疗：痛点局部封闭注射，可快速缓解疼痛。
矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，缓解足底筋膜的压力。
2.跟骨骨刺：
病因：随着年龄增长，跟骨骨赘形成，刺激周围组织，引起足跟痛。
原理：骨刺导致足跟部局部组织增生、变性，刺激神经末梢引起疼痛。
治疗方法：
药物治疗：同足底筋膜炎。
手术治疗：如果骨刺较大，严重影响生活，可考虑手术切除。
3.跟腱炎：
病因：跟腱受到过度牵拉或损伤，引起跟腱炎，导致足跟痛。
原理：炎症刺激跟腱周围组织，引起疼痛。
治疗方法：
休息：减少跟腱的活动，避免剧烈运动。
物理治疗：同足底筋膜炎。
药物治疗：同足底筋膜炎。
局部封闭：痛点局部封闭注射，可快速缓解疼痛。
4.其他原因：
足跟脂肪垫炎：足跟部脂肪垫退行性变，引起无菌性炎症，导致足跟痛。
滑囊炎：足跟部滑囊受到感染或损伤，引起滑囊炎，导致足跟痛。
神经病变：腰椎间盘突出症、糖尿病等可引起神经病变，导致足跟痛。
足跟痛的治疗方法应根据具体病因和病情选择，严重者需及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，注意休息、选择合适的鞋子、进行适当的运动等，也有助于缓解足跟痛。