非器质性睡眠障碍可采取以下治疗方法：
1.心理治疗：
认知行为疗法：纠正患者关于睡眠的错误信念和态度，帮助其建立良好的睡眠习惯。
睡眠卫生教育：指导患者养成规律的作息时间、创造适宜的睡眠环境、避免睡前刺激等。
2.药物治疗：
苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静催眠作用，但长期使用可能会产生依赖性。
非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快，半衰期短，不良反应较小。
抗抑郁药：如三环类抗抑郁药阿米替林、四环类抗抑郁药曲唑酮等，对改善睡眠有一定帮助。
非器质性睡眠障碍是指在没有明显躯体疾病的情况下出现的睡眠问题，其病因复杂，可能与以下因素有关：
1.心理因素：如压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致睡眠障碍。
2.生活方式：作息不规律、睡前使用电子设备、过度饮酒或咖啡等，都可能影响睡眠。
3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，也会影响睡眠质量。
4.个人生物钟：有些人的生物钟与常规的睡眠时间不匹配，导致难以入睡或保持睡眠。
5.其他因素：某些药物的副作用、慢性疾病等也可能引起睡眠障碍。
总之，非器质性睡眠障碍的治疗需要综合考虑心理、生活方式、环境等多方面因素。心理治疗和药物治疗可以帮助患者改善睡眠质量，同时，建立良好的睡眠习惯也是非常重要的。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业的帮助。