女性外阴长红疙瘩的原因和处理方法如下：
1.外阴炎：外阴部长期受到尿液、粪便和阴道分泌物的刺激，或不注意卫生，可导致外阴炎，出现外阴长红疙瘩、瘙痒、疼痛等症状。保持外阴清洁、干燥，避免搔抓，可使用洁尔阴洗液、妇炎洁洗液等清洗外阴，缓解症状。
2.阴道炎：阴道炎可导致阴道分泌物增多，刺激外阴，引起外阴炎，出现外阴长红疙瘩、瘙痒、疼痛等症状。滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等都可能导致这种症状。需要及时就医，进行白带常规等检查，明确阴道炎的类型，然后在医生的指导下进行治疗。常用药物有甲硝唑、克霉唑、克林霉素等。
3.过敏：使用不合格的卫生巾、内裤材质过敏，或使用某些药物、食物过敏，都可能导致外阴过敏，出现长红疙瘩、瘙痒等症状。需要及时就医，明确过敏原，避免再次接触。可使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，缓解过敏症状。
4.尖锐湿疣：是人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，主要通过性行为传播。主要表现为外阴长赘生物，呈乳头状、菜花状或鸡冠状，表面粗糙角化。可通过醋酸白试验、HPV检测等明确诊断。治疗方法主要有物理治疗、药物治疗和手术治疗，如激光、冷冻、电灼、手术切除等。
5.生殖器疱疹：是由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的性传播疾病，主要通过性行为传播。主要表现为外阴长水疱、脓疱，破溃后形成糜烂或溃疡，伴有疼痛、瘙痒等症状。可通过病毒培养、核酸检测等明确诊断。治疗方法主要有抗病毒药物治疗、免疫调节剂治疗等，如阿昔洛韦、伐昔洛韦、干扰素等。
总之，女性外阴长红疙瘩的原因较多，处理方法也不同。建议及时就医，明确诊断，然后在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥，避免搔抓，避免使用刺激性的药物和化妆品。治疗期间应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。