吃饭咽不下去，有点堵，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.食管疾病：
食管炎：食管黏膜受到炎症刺激，导致食管狭窄，食物通过时会感到堵塞。
食管憩室：食管壁局部薄弱，向外膨出形成憩室，食物容易在憩室内潴留，引起堵塞感。
食管癌：食管黏膜上皮或腺体发生恶变，肿瘤逐渐生长，堵塞食管腔。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜炎症可导致胃排空延迟，食物在胃内潴留，进而引起食管堵塞感。
胃溃疡：溃疡面可能导致局部狭窄，影响食物通过。
胃食管反流病：胃酸反流刺激食管，引起食管炎症和狭窄。
3.其他原因：
贲门失弛缓症：食管贲门部的神经肌肉功能障碍，导致食管下端括约肌松弛障碍，食物无法顺利通过。
食管异物：误吞异物，如鱼刺、骨头等，可能卡在食管内，引起堵塞感。
精神因素：焦虑、抑郁等精神因素可能导致功能性吞咽障碍。
如果出现吃饭咽不下去、有点堵的症状，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物，如坚果、粗粮等。
2.改变饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
3.保持良好的姿势：进食时应坐直或站立，避免弯腰、低头等姿势。
4.及时就医：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、呕吐、消瘦等，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，如胃镜、食管造影等，以明确病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对自己的健康状况有疑虑，最好咨询专业医生的意见。