喝白酒后脑袋疼，可能是酒精扩张头部血管、酒精及其代谢产物引起血管内皮细胞损伤、血压升高等原因导致。可以通过以下方法缓解。
1.多喝水：促进酒精代谢，缓解头疼。
2.喝蜂蜜水、西红柿汁、芹菜汁等饮品：这些饮品中含有特殊的果糖，能加速酒精在体内的代谢，缓解头疼症状。
3.口服药物：如果头疼严重，可以在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解。
4.休息：头疼时应注意休息，避免过度劳累和紧张。
5.就医治疗：如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。
此外，喝酒前吃些食物、避免空腹饮酒、控制饮酒量等也有助于预防头疼的发生。