腰右下侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可能导致腰部肌肉紧张和疼痛。
2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛，疼痛可能放射至右下侧。
3.泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，可能导致腰部及下腹疼痛，伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.结石：肾脏、输尿管结石可引起腰部剧烈疼痛，疼痛可向腹股沟区及会阴部放射。
5.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等，可引起腰部及下腹疼痛。
6.外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能导致肌肉拉伤、骨折等，引起疼痛。
7.其他：内脏疾病如阑尾炎、右侧输尿管结石等也可能引起腰右下侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、血尿等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎CT、泌尿系统超声、妇科检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部疼痛处，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩腰部疼痛处，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需根据个人实际情况和医生的建议进行判断和处理。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。