想要有效祛痘和淡化痘印，可以采用以下方法：
1.做好皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，清除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意保湿：使用清爽的保湿乳液或面霜，补充皮肤水分，防止水分流失，调节水油平衡。
3.合理饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕，应避免挤压痘痘。
5.选择合适的祛痘产品：可以在医生的指导下选择含有水杨酸、壬二酸、维A酸等成分的祛痘产品。
6.接受专业治疗：如果痘痘严重，可采用红蓝光、光动力、激光等方法治疗。
7.注意防晒：痘痘肌的皮肤比较敏感，容易留下色素沉着，应做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害。