治疗拇外翻的方法包括以下几种：
1.非手术治疗：
穿戴合适的鞋子：选择宽松、舒适、前部较宽的鞋子，避免穿高跟鞋和尖头鞋。
使用矫形器具：如拇外翻垫、矫形鞋或矫形器，可减轻症状和改善足部力学。
物理治疗：包括按摩、拉伸、热敷等，可以缓解疼痛和改善关节活动度。
运动疗法：进行足部肌肉的强化训练，如足底肌肉的收缩练习，有助于维持足部的稳定性。
2.手术治疗：
软组织手术：如拇收肌切断术、第一跖骨截骨术等，用于纠正拇外翻的畸形。
截骨术：通过调整跖骨的角度和长度，来改善拇外翻的情况。
关节融合术：适用于严重的拇外翻，通过融合第一跖趾关节来稳定足部。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，包括畸形的程度、症状的严重程度、年龄、健康状况等因素。在治疗前，医生通常会进行详细的评估，并与患者讨论各种治疗方案的利弊。此外，一些生活方式的改变也非常重要，如保持正确的站姿和行走姿势、避免过度劳累、控制体重等，都有助于减轻拇外翻的症状和进展。如果您有拇外翻的问题，建议咨询专业的足踝外科医生，以获得个性化的治疗建议。