吃得少便秘可能是由于进食量不足，导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结难以排出。以下是一些解决方法：
1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，每天至少喝1.5~2升水，使粪便保持湿润。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
需要注意的是，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病，甚至会增加结肠癌的发病风险。因此，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。