调整体位
半卧位：孕妇晚上出现烧心时，可采取半卧位，将上半身适当垫高，这样能利用重力作用，减少胃酸反流至食管，从而缓解烧心症状。一般可将床头抬高15-30度左右，能取得较好效果。这是因为平躺时胃酸更容易反流，而半卧位能有效改善这种情况，且对孕妇和胎儿相对安全，不会对胎儿造成不良影响。
左侧卧位：左侧卧位也是一种可尝试的体位。孕妇睡眠时选择左侧卧位，不仅有助于改善子宫胎盘的血液供应，同时也在一定程度上能减少胃酸反流。因为左侧卧位能调整身体的生理曲线，使食管和胃的位置关系更有利于防止胃酸逆流。
饮食调整
少量多餐：孕妇应避免一次性进食过多，可采用少量多餐的进食方式。比如将一日三餐分为五到六餐，每餐吃七八分饱。这样做的原因是，一次性进食过多会使胃部过度充盈，增加胃酸反流的几率，而少量多餐能减轻胃部负担，降低烧心发生的频率。
避免刺激性食物：要避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激食管黏膜，加重烧心感；油腻食物不易消化，会延缓胃排空，导致胃酸反流；酸性食物如柑橘类水果、醋等会增加胃酸分泌，从而加重烧心症状。孕妇应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
睡前避免进食：孕妇在睡前2-3小时应避免进食。因为进食后马上睡觉，胃内的食物还未消化，容易反流至食管，引发烧心。如果孕妇夜间有饥饿感，可以适量吃一些温和的食物，如一杯温牛奶，但也不宜过多。
其他方法
咀嚼口香糖：孕妇可以在晚上烧心时咀嚼无糖口香糖。研究表明，咀嚼口香糖能增加唾液分泌，唾液中的碱性成分可以中和胃酸，从而缓解烧心症状。而且无糖口香糖不会导致血糖升高，对孕妇和胎儿相对安全。不过，咀嚼时间不宜过长，一般每次15-20分钟即可。
保持心情舒畅：孕妇的情绪状态也会影响烧心症状。紧张、焦虑等不良情绪可能会加重烧心感。所以孕妇要尽量保持心情舒畅，可通过听轻柔的音乐、与家人朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。良好的情绪有助于身体的正常生理功能运转，包括胃肠道的功能，从而减轻烧心症状。
孕妇晚上烧心时可通过上述方法来缓解，但如果烧心症状频繁且严重，经上述方法处理后无明显改善，应及时就医，排除其他疾病的可能，在医生的指导下进行进一步的处理，同时医生也会根据孕妇的具体情况给出更合适的建议，确保孕妇和胎儿的健康。