大姨妈即月经，大姨妈推迟10天可能是正常的，也可能是异常的，需要具体情况具体分析。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常情况：
怀孕：如果有性生活，大姨妈推迟10天可能是怀孕了。可以用验孕棒或早孕试纸自测，也可以去医院查血HCG确诊。
内分泌失调：长期的精神压抑、紧张、焦虑、环境改变、过度劳累、熬夜、生活不规律等都可能导致内分泌失调，从而引起月经推迟。此外，一些全身性疾病，如慢性肝炎、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，也可能导致月经推迟。
药物副作用：一些药物，如避孕药、抗肿瘤药物、抗抑郁药等，可能会影响内分泌，导致月经推迟。
手术引起：如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
2.异常情况：
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，患者可能会出现月经稀发、闭经、多毛、痤疮、肥胖等症状。
卵巢早衰：指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。患者会出现月经推迟、经量减少、闭经等症状。
其他：子宫内膜结核、子宫内膜损伤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等也可能导致月经推迟。
如果大姨妈推迟10天，建议及时去医院就诊，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，注意饮食均衡，适当运动，有助于维持月经的正常。如果有性生活，要做好避孕措施，避免意外怀孕。