膝盖骨疼痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少膝盖骨的负担，避免长时间站立、行走或跑步等活动。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如玻璃酸钠注射、激素注射等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如半月板修复、髌骨成形术等。
需要注意的是，膝盖骨疼痛的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，保持适当的体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼、注意保暖等也有助于预防和治疗膝盖骨疼痛。