后脑勺晕晕沉沉可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，从而引起后脑勺晕沉。此外，颈部肌肉紧张或损伤也可能影响椎动脉的血流。
治疗方法：
物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善椎动脉血流。
药物治疗：使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉紧张。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
2.高血压：血压升高可能导致头部血管扩张，引起后脑勺晕沉。
治疗方法：
生活方式调整：低盐饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒等。
药物治疗：根据血压水平选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。
3.贫血：贫血时血液携氧能力下降，大脑缺氧可能导致后脑勺晕沉。
治疗方法：
补充铁剂：如果是缺铁性贫血，可补充铁剂。
治疗原发病：如月经过多引起的贫血，需治疗妇科病；消化性溃疡引起的贫血，需治疗胃病等。
4.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄、脑梗死等，可影响脑部血液循环，导致后脑勺晕沉。
治疗方法：
药物治疗：使用抗血小板药物、他汀类药物、活血化瘀中药等。
手术治疗：根据病情需要，可选择介入治疗或手术治疗。
5.耳部疾病：如耳石症、中耳炎等耳部疾病，可影响平衡功能，导致后脑勺晕沉。
治疗方法：
耳石症：手法复位是主要治疗方法。
中耳炎：根据病情选择药物治疗或手术治疗。
6.其他原因：睡眠不足、精神紧张、低血糖、高血脂等也可能引起后脑勺晕沉。
治疗方法：
保证充足睡眠：养成良好的作息习惯，避免熬夜。
放松心情：通过适当的运动、休闲活动等缓解压力。
合理饮食：均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物。
如果后脑勺晕沉持续时间较长、症状加重或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查，如颈椎X线、CT、MRI，脑血管造影，血常规，血糖，血脂等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头、伏案工作，适当进行颈部运动，保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。