后脑勺晕晕沉沉可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：低血压可能导致大脑供血不足，从而引起头晕。建议测量血压，如果确诊低血压，可通过调整饮食、增加运动量、避免长时间站立等方式改善。
2.贫血：贫血会使血液携带氧气的能力下降，大脑缺氧可引起头晕。可通过检查血常规明确是否贫血，针对贫血原因进行治疗，如补充铁剂、维生素B12等。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而出现头晕症状。可通过颈部影像学检查明确诊断，治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也会导致头晕。如果同时伴有言语不清、肢体麻木、无力等症状，应立即就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断并及时治疗。
5.耳源性疾病：如梅尼埃病、耳石症等，可引起头晕。耳石症可通过手法复位治疗，梅尼埃病需根据病情进行药物治疗或手术治疗。
6.其他原因：长期睡眠不足、精神紧张、焦虑、低血糖、药物副作用等也可能导致头晕。
总之，后脑勺晕晕沉沉可能是多种疾病的表现，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠等，有助于预防头晕的发生。对于老年人、高血压、糖尿病等慢性病患者，应定期进行体检，以便早发现、早治疗潜在的健康问题。