晕车后不舒服可以通过以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，闭上眼睛，放松身体，缓解疲劳和不适。
2.通风：打开车窗或空调，保持车内空气流通，呼吸新鲜空气，有助于缓解晕车症状。
3.按压穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以缓解恶心、呕吐等症状。
4.口服药物：如果晕车症状较为严重，可以口服晕车药或止呕药，如苯海拉明、甲氧氯普胺等。
5.饮食调整：晕车后，可以适量吃一些清淡、易消化的食物，如饼干、面包、水果等，避免食用油腻、刺激性食物。
6.心理调节：保持放松的心态，避免紧张、焦虑等情绪，也有助于缓解晕车症状。
需要注意的是，如果晕车症状持续不缓解或出现严重的恶心、呕吐、头痛等症状，应及时就医。此外，预防晕车也很重要，可以在上车前少吃东西，避免饮酒和喝咖啡，坐在车的前座，打开窗户，保持车内空气流通等。