牙床红肿可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次。使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以及吸烟和饮酒。
3.使用药物：可以使用含有氯己定的漱口液漱口，缓解牙龈红肿。如果疼痛严重，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚。
4.就医治疗：如果牙龈红肿严重，或者伴有牙龈出血、口臭等症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、刮治、使用抗生素等。
5.治疗全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、贫血等，也可能导致牙龈红肿。如果存在这些疾病，应积极治疗。
6.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果牙龈红肿持续不愈或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，保持良好的口腔卫生习惯和生活方式对于预防牙龈红肿也非常重要。