可以使用淡斑的东西，但在使用前需要了解以下几点：
1.了解淡斑产品的成分：不同的淡斑产品成分不同，有些可能含有对皮肤有刺激性的成分，如氢醌、维A酸等。在使用前，需要了解产品的成分，并避免使用含有这些成分的产品。
2.选择适合自己肤质的产品：不同的肤质适合的淡斑产品也不同。如果是敏感性皮肤，需要选择温和、无刺激的产品；如果是油性皮肤，可以选择清爽、控油的产品。
3.注意使用方法：使用淡斑产品时，需要按照说明书上的方法使用。有些产品需要在洁面后使用，有些产品则需要在涂抹防晒霜后使用。
4.注意防晒：使用淡斑产品的同时，还需要注意防晒。紫外线会导致色斑加重，因此需要使用防晒霜、遮阳伞等防晒产品。
5.注意饮食和生活习惯：除了使用淡斑产品外，还需要注意饮食和生活习惯。多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，避免熬夜、吸烟等不良习惯。
总之，使用淡斑产品需要谨慎，了解产品的成分、使用方法、注意事项等，并结合饮食和生活习惯进行调理，才能达到更好的效果。如果色斑较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。