饮酒后出现头疼、恶心的症状，是因为酒精刺激引起的。可以通过以下方式缓解：
1.补充水分：喝大量的水或果汁，以补充身体因代谢酒精而流失的水分。
2.避免再次饮酒：不要再饮酒，因为再次饮酒会加重症状。
3.进食：吃一些清淡的食物，如面包、饼干等，以缓解恶心。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息，让身体有足够的时间恢复。
5.药物治疗：如果症状严重，可以服用一些药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，以缓解头疼和恶心。但需要注意的是，这些药物可能会对肝脏造成损害，因此在服用前最好咨询医生的意见。
以上内容仅供参考，如症状持续不缓解或加重，请及时就医。