一到冬天就头疼，可能与以下原因有关。
1.温度变化：冬天的气温较低，寒冷的空气会刺激头部的血管和神经，导致血管收缩、痉挛，从而引起头疼。
2.湿度变化：冬天的空气比较干燥，湿度较低，会导致人体水分流失，引起血管收缩，进而引发头疼。
3.日照时间：冬天昼短夜长，日照时间缩短，人体的生物钟可能会受到影响，导致内分泌紊乱，引起头疼。
4.缺乏运动：冬天人们的运动量可能会减少，血液循环不畅，也可能会导致头疼。
5.饮食因素：冬天人们可能会更喜欢食用辛辣、油腻等刺激性食物，或者饮酒、喝咖啡等，这些因素都可能会导致头疼。
6.压力过大：冬天人们的生活节奏可能会变慢，压力相对较小，但也可能会因为工作、学习等原因导致压力过大，引起头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施进行预防和缓解。
1.注意保暖：在冬天出门时，应注意头部保暖，佩戴帽子、围巾等。
2.保持适宜的环境湿度：可以使用加湿器增加空气湿度。
3.保证充足的睡眠：尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。
4.适量运动：可以选择在天气较好的时候进行适量的运动，如散步、慢跑等。
5.合理饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，尽量少饮酒、少喝咖啡。
6.缓解压力：可以通过听音乐、冥想、旅游等方式缓解压力。
如果头疼症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行缓解。同时，如果头疼症状持续时间较长或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。